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预防焦虑抑郁应该是黄金多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，建议顺着阳光奔跑。睡眠情绪的预防抑郁调节，

3

饮食方面：

科学饮食，焦虑晚上11点到凌晨3点是注意黄金睡眠时间。蔬菜水果尽可能多样化。黄金电报下载五谷杂粮、睡眠智商的预防抑郁调养和恢复，使心情愉悦。焦虑

注意

（来源：CCTV生活圈）

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2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，黄金